Skrevet av Emne: 12 ukers oppkjøring - 3 dager pr. uke - uten utstyr  (Lest 3246 ganger)

Lars Edvin

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Innlegg: 39
    • Vis profil
    • E-post
12 ukers oppkjøring - 3 dager pr. uke - uten utstyr
« på: Februar 16, 2011, 12:49:41 pm »
Krever svært lite utstyr, utover vanlig benkpress/knebøy stativ og mulighet for å trene skråbenk, samt tilgang på hantler.

=)

Hege A

  • Newbie
  • *
  • Innlegg: 2
    • Vis profil
Sv: 12 ukers oppkjøring - 3 dager pr. uke - uten utstyr
« Svar #1 på: Juli 24, 2013, 09:01:43 am »
Hei!

Tror du det er muligheter for å kjøre dette som et 5-dagers-program? Altså at man slår sammen uke 1 med mandag og onsdag i uke 2, og videre slår sammen de fem neste øktene på programmet i én uke.