Skrevet av Emne: Blanding Mengde/oppkjøring - 5 dager pr. uke, 8 ukers varighet  (Lest 3727 ganger)

Lars Edvin

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Innlegg: 39
    • Vis profil
    • E-post
Blanding Mengde/oppkjøring - 5 dager pr. uke, 8 ukers varighet
« på: Februar 22, 2012, 14:15:34 pm »
5 dager pr. uke

Utstyr:

- Kloss
- Skråbenk
- Powerrack
- Strikk
- Hantler
- Fitnessball / Red Cord ol.
- Multiapparat m/roing
- Løs benk
« Siste redigering: Februar 22, 2012, 14:40:31 pm av Lars Edvin »

Oddbjørn Midbø

  • Newbie
  • *
  • Innlegg: 1
    • Vis profil
    • E-post
Sv: Blanding Mengde/oppkjøring - 5 dager pr. uke, 8 ukers varighet
« Svar #1 på: Juli 10, 2013, 14:09:28 pm »
Ser ut som det er en feil i templatet når man endrer forholdet mellom med og uten utstyr for benkpress og markløft.

Har du noen formening om hvordan man best tilpasser dette programmet til utstyrsfritt?
« Siste redigering: Juli 10, 2013, 14:11:42 pm av Oddbjørn Midbø »

Birger Kjeøy

  • Newbie
  • *
  • Innlegg: 1
    • Vis profil
Sv: Blanding Mengde/oppkjøring - 5 dager pr. uke, 8 ukers varighet
« Svar #2 på: November 06, 2013, 14:10:48 pm »
Lurer på hvordan man tilpasser dette programmet til utstyrfri løfting. Noen som har gode tips ? 
212,5  - 137,5  -  250 RAW